麦大湿身体根基训练营课程介绍：
视频资源大小：1.40GB,
类型：健身,健身锻炼,
课程目录：
LEVEL1-1
LEVEL1-1躯干调节.pdf
抱膝直身蹲.mov
抱膝直身坐.mov
并腿臀桥.mov
股直肌拉伸.mov
后牵侧点头.mov
猫与牛.mov
跳伞式_1_1.mov
胸椎蛇式.mov
坐姿蜷伸.mov
LEVEL1-2
LEVEL1-2躯干力量.pdf
抱膝直身蹲.mov
股直肌拉伸.mov
跪式直腿旋转.mov
肩胛推收.mov
平板支撑.mov
胸小肌松解.mov
仰卧大字旋腿.mov
直膝V平衡_1.mov
LEVEL1-3
LEVEL1-3腿部调节.pdf
缝匠肌松解.mov
股外侧头松解.mov
股直肌拉伸.mov
胫骨后肌松解_1.mov
胫骨前肌松解_1.mov
髂胫束松解.mov
臀上部松解1.mov
足底松解.mov
LEVEL1-4
LEVEL1-4核心传导（消耗）.pdf
蚌式.mov
撑地前跳.mov
股直肌拉伸.mov
快速摆臂后蹲.mov
髂胫束松解.mov
屈膝按地平衡.mov
深蹲旋体.mov
跳伞式_1_1.mov
小腿拉伸1.mov
LEVEL1-5
LEVEL1-5紧翘臀部.pdf
蚌式.mov
并腿臀桥.mov
侧卧腿内收.mov
缝匠肌松解.mov
跪式直腿旋转.mov
髂胫束松解.mov
髂腰肌拉伸_1.mov
臀上部松解1.mov
坐立起.mov
LEVEL1-6
LEVEL1-6平坦小腹.pdf
跪撑腹内缩1.mov
举臂骨盆前倾.mov
枪式卷腹.mov
屈膝按地平衡.mov
直腿按地平衡.mov
LEVEL1总纲.pdf
服务说明：
（1）、资源来源于网络公开发表文件，所有资料仅供学习交流，版权归原作者所有，内容仅供读者参考。；
（2）、积分仅用来维持网站运营，性质为用户友情赞助，并非购买文件费用（1元=1积分）；
（3）、如遇百度网盘分享链接失效，可以在问答社区提交问题反馈，管理员都会及时处理的或将资料发送至您提交的邮箱；
（4）、不用担心不给资料，如果没有及时回复也不用担心，看到了都会发给您的！放心！
（5）、以上内容由网站用户发布，如有侵权，请联系我们立即删除！联系微信：295520529
